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Nella rubrica Sportello, gli esperti in studio forniscono utili consigli per tutti quelli che vogliono “smettere di fumare". In Italia sono 11,2 milioni i fumatori, 30,3 milioni i non fumatori e 9,3 milioni gli ex-fumatori. Si parla della dipendenza da nicotina con Sandra Nutini...

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Nella rubrica Sportello, gli esperti in studio forniscono utili consigli per tutti quelli che vogliono “smettere di fumare". In Italia sono 11,2 milioni i fumatori, 30,3 milioni i non fumatori e 9,3 milioni gli ex-fumatori. Si parla della dipendenza da nicotina con Sandra Nutini (resp.centro antifumo - Ospedale Careggi-FI) e con Francesca Cesati (traduttrice del libro 'Smettere di fumare è facile se sai come farlo'). Il modo per smettere può essere differente, in un caso si tratta di utilizzare una terapia sia farmacologica che psicologica fatta di counseling, gruppi di sostegno e, appunto, farmaci che permettono di dimunuire la nicotina gradatamente. L'altro metodo è quello della forza di volontà nel senso che, come è successo alla traduttrice del libro, rendendosi conto che tutti i simbolismi legati alla sigaretta vengono massacrati e, quando arrivi alla fine del libro, decidi che smettere di fumare è logico e anche facile dato che i sintomi da dipendenza fisica da nicotina non sono poi così terribili. Alla fine la tabella riassume un pò quello di cui si è discusso: -a) il desiderio impellente della sigaretta dura solo pochi minuti -b) i sintomi dell'astinenza si attenuano già nella prima settimana -c) non tutti ingrassano quando si smette di fumare e comunque l'incremento di peso si aggira intorno ai 2/3 kg -d) le ricadute non devono scoraggiare, possono essere utili per riconoscere e affrontare i momneti critici.

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